การเตรียมพร้อมที่ดีที่สุด สู่การแข่งขัน HYROX

บางคนชอบการวิ่ง แต่บางคนไม่อยากนึกถึงเลย! ในการแข่งขัน HYROX จะมีการวิ่งรวมทั้งหมด 8 กิโลเมตร โดยแบ่งออกเป็นช่วงละ 1 กิโลเมตรทั้งหมด 8 ช่วง ดังนั้น ให้เพิ่มการฝึกวิ่งเข้าไปในตารางของคุณเพื่อสร้างความอึดที่ดียิ่งขึ้น ลองฝึกการวิ่งแบบ Compromised Running โดยวิ่งก่อนหรือหลังการออกกำลังกายที่ทำให้กล้ามเนื้อขาและแขนล้าหมดแรง เพื่อจำลองประสบการณ์การแข่งขันจริง เคยสงสัยไหมว่าจะวิ่งได้อย่างไรหลังจากดันเลื่อนน้ำหนัก 125 กิโลกรัมไปแล้ว 50 เมตร? หรือวิ่งต่อได้ไหมหลังทำ Burpee Broad Jumps ไปแล้ว 80 เมตรจนหัวใจเต้นรัว? ลองฝึกการวิ่งแบบนี้ แล้วคุณจะเริ่มสนุกกับการวิ่งมากขึ้นเรื่อย ๆ

เราเห็นสิ่งนี้เกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่า! เหล่านักกีฬาหลายคนมักวิ่งเร็วเกินไปในกิโลเมตรแรกและออกแรงมากเกินไปในฐานแรก เราเข้าใจดีว่าอารมณ์ของคุณกำลังพุ่งพล่าน กำลังรู้สึกถึงพลังและตื่นเต้นจากบรรยากาศสนามแข่งขัน เสียงเพลง และแรงเชียร์จากเพื่อนและครอบครัว แต่จำไว้ว่านี่คือการแข่งขันแบบ endurance ที่สามารถเทียบได้กับการวิ่งฮาล์ฟมาราธอน ดังนั้น ให้ฝึกรักษาจังหวะ ควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจ แล้วคุณจะทำผลงานได้อย่างเต็มที่